Ouder en kind mindfulness

Zowel ouders als kinderen hebben het vaak te druk. Ze voelen zich geregeld onrustig, slapen slecht of kunnen zich moeilijk concentreren. Door het beoefenen van mindfulness lukt het beter om een hoofd vol gedachten tot rust te brengen. Je leert je adem te gebruiken als anker en kunt je lichaam beter ontspannen. Je hebt gedachten en gevoelens maar bent ze niet. Veelal doen we de dingen op onze automatische piloot, maar door de oefenen in aandacht ben je echt in het hier en nu en bewust van wat je doet, voelt of denkt. Je word je meer gewaar van wat er in jou en om je heen gebeurt. Zonder het anders te willen of hierover te oordelen. 

In vijf sessies gaan jullie samen, vader/moeder met kind/jongere, oefenen in het helemaal aanwezig zijn. Naast het oefenen in aandacht ontdekken we hoe we gezond kunnen omgaan met onze emoties en leren we hun betekenis en functie. Wanneer je jezelf beter begrijpt, is het ook gemakkelijker hierover te communiceren met elkaar.